Per una bella silhouette, lo step è l’attività cardio che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi divertendoti.Praticare step significadispendere senza contare : bruci grassi in tempi record (circa 500 calorie all’ora). Lo step offre anche un allenamento completo : scolpisce i muscoli di tutto il corpo, migliora la postura e insegna a lavorare il fiato. In palestra o in casa, mantieni la tua forma erassoda il tuo corpo, il tutto in un clima allegro!
Disciplina star del fitness, lo step ha come unico accessorio un gradino (« step » in inglese) cui piano è modulabile in altezza, per poter variare l’intensità dell’esercizio. Propone unprogramma di allenamento ultra ludico con un contorno di coreografia che mette insieme e a catena diversi passi, il tutto su una base musicale accattivante !Lo step è un’attività molto dinamica che richiede un’energia importante.Trascinati dal ritmo e dal buon umore che si è instaurato nel gruppo, ognuno si lascia andare liberamente al gioco e al movimento dispendendo energie.
Dimagrire non avrà più alcun segreto per te grazie allo step. Porta a dispendere una grande carica di energie, praticare lo step consente di sollecitare contemporaneamente tutti i muscoli ma anche il sistema cardiovascolare a un ritmo piuttosto intenso. Risultato: bruci grassi in tempi record (circa 500 calorie all’ora).
Lo step offre anche un allenamento completo : I benefici sono molteplici e rimarrai entusiasta in men che non si dica! Scoprili…
Regalati un rafforzamento muscolare completo ! Salire/scendere dai gradini garantisce una musculatura efficace della parte inferiore e superiore del corpo.Ogni sessione agisce principalmente sui muscoli delle cosce e dei polpacci, grazie agli esercizi nel piegare ginocchia, ai piccoli impulsi. Più il livello è elevato, maggiori sono gli impatti al suolo, e più i muscoli del corpo verranno lavorati. Se si desidera affinare la parte bassa del corpo, meglio non alzare lo step. Al contrario se si desidera lavorare i muscoli si regola lo step in alto. Le braccia lavorano in coordinamento con il resto del corpo e sono sollecitate in ogni movimento. Vengono in tal modo tonificate e non restano mai immobili.
Grazie allo step, migliori il coordinamento e lavori la tua postura..per una bella andatura !Ogni coreografia di step obbliga a sincronizzare la parte alta con la parte bassa per poter realizzare correttamente i movimenti. La concentrazione è alta per poter seguire il ritmo in maniera armonica e coordinare tutto il corpo.
Lo step insegna a controllare il fiato
Cosi come le attività cardio training, praticare regolarmente step è eccellente perrafforzare la resistenza. Il sistema cardio vascolare viene sollecitato a un ritmo sostenuto : il tuo fiato migliora costantemente e ti consente di mantenere una buona condizione fisica. [fonte]
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