Vitamina D.

Non solo la vitamina D Aiuta a costruire ossa
più forti, essa contribuisce a svolgere anche molteplici funzioni per il benessere della nostra salute!
Una carenza della vitamina D può contribuire alla formazione di malattie importanti come:

Osteoporosi, malattie cardiovascolari, alcune forme tumorali come il tumore del colon e del seno, sclerosi multipla, diabete di tipo 1 ed anche malattie infettive come tubercolosi e perfino l’influenza stagionale.

Fatta questa premessa necessaria, vediamo alcuni alimenti che contengono questa vitamina.

-Uova
-Trota
-Olio di fegato di merluzzo
-Salmone
-Fegato

Ma per tornare al tema… Il modo più semplice e economico per produrre vitamina D è prendere il sole.
Già il nostro corpo è in grado di produrre vitamina D attraverso l’esposizione solare.

Che ne pensate… è utile esporsi al sole?