Salire le scale è uno degli allenamenti più semplici e a tempo stesso più efficaci per rinforzare e rassodare tutta la parte inferiore del corpo. Chi, però, avrebbe voglia di arrampicarsi ininterrottamente su e giù per le rampe del proprio condominio? Per ottenere gli stessi vantaggi senza diventare lo zimbello del vicinato, la soluzione ideale […]
Inspirare ed espirare per esercitare i muscoli del corpo. Parte dal gesto più semplice la tecnica del Pilates: il respiro è alla base di questo metodo di educazione del corpo, perché consente di attenuare la fatica. I risultati, assicura Josepf Hubertus Pilates, si ottengono in poche sedute: ventre piatto, muscoli allungati e una sensazione di […]
Il kimono bianco Per precisare l’origine del kimono bianco da karate, che gli occidentali spesso pensano risalga a un’antica tradizione giapponese, citeremo la testimonianza di S. Gima, allievo di G. Funakoshi. In un’intervista datata 1986, il suo interlocutore gli pone la seguente domanda: «Il 17 Maggio 1921 il Maestro Jigoro Kano l’ha invitata con il […]
Come probabilmente pochi sanno il Karate (e tutte le arti marziali giapponesi) hanno la prerogativa di sviluppare il corpo in maniera armoniosa, senza limiti d’età e di sesso e di condizione. Ogni allenamento ha il fine di intraprendere il “DO” (strada del miglioramento) […]
Karate, Ju-Jitsu, Judo: le arti marziali sono ottime per i bambini, ecco perché… Se state ancora decidendo quale attività sportiva far praticare a vostro figlio quest’anno, provate a considerare qualcosa di più originale del solito calcio o nuoto, come un’arte marziale. E’ assai probabile che a vostro figlio piacerà l’idea, e state certe che di benefici […]