ABDOMINAL: serie di esercizi mirati alla tonificazione degli addominali. AEROBICA: Ginnastica eseguita su basi musicali che ha come scopo il miglioramento del sistema cardiovascolare, il potenziamento muscolare, l’agilità e la coordinazione del corpo. AERO-DANCE: unisce diversi tipi di danza eseguiti a tempo di musica. L’ aero-dance aiuta ad aumentare il metabolismo che di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e dimagrire. L’inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia. BODY BUILDING: Allenamento anaerobico volto al potenziamento della muscolatura attraverso ripetute serie di esercizi di sollevamento pesi. BODY WORK: Una classe di 60 minuti che sfrutta l’uso di pesi, elastici e bastoni a seconda del gruppo muscolare interessato dal lavoro. Il suo obiettivo è quello di tonificare  la massa muscolare, favorendo l’aumento del metabolismo. CORE: Allenamento generale volto al miglioramento di equilibrio, controllo e potenza. Si effettua con l’ausilio della Core Board, una tavola basculante appoggiata a terra. CORPO LIBERO: insieme di esercizi di estensione, allungamento e rilassamento atti a migliorare l’elasticità dei muscoli. DANCE CONDITIONING: Allenamento a ritmo di musica che combina esercizi di tonificazione e semplici coreografie ispirate ai principi base della danza. EASY MODERN JAZZ: è un corso che vi permetterà attraverso  le basi della danza, di studiare le dinamiche dello stile Modern. I partecipanti miglioreranno le loro capacità tecniche di movimento attraverso una prima fase di  tonificazione e stretching volta all’impostazione della tecnica di base con esercizi a terra e in piedi. Si passa poi allo studio di semplici sequenze coreografiche per finire con il rilassamento muscolare. Proprio per questo il corso risulta essere un allenamento completo e rivolto a tutti. FIT 4 BRAIN: Le nuove scoperte dicono che l’attività sportiva allena la mente molto più della sola attività intellettuale, adatto a diverse fasce d’età per mantenere il cervello in forma e ringiovanire l’attività cerebrale. Ulteriori approfondimenti del Fit 4 Brain: ansa.it/saluteebenessere, clicmedicina.it FIT BOX: tonifica i punti critici a ritmo di musica attraverso l’utilizzo di un sacco da box ed aiuta a scaricare le tensioni bruciando grassi. FITBUSTER: Allenamento composto da esercizi di lavoro cardiovascolare non coreografati. E’ un corso mirato al dispendio calorico. G.A.G.: Acronimo di Glutei, Addominali, Gambe. Tonifica e modella le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali. E’ un allenamento volto al potenziamento e alla definizione dei tre gruppi muscolari attraverso una serie di esercizi mirati. GINNASTICA POSTURALE: cura , previene i disturbi del movimento e le situazioni di dolore muscolare e articolare (osteoporosi,artrosi, ecc.). HIGHT IMPACT: Lezioni di aerobica ad alta intensità, di qualsiasi disciplina. Consigliate soltanto a chi è già ben allenato. IDROSPINNING: Lo spinning è un’attività cardiovascolare ad alto consumo energetico che si avvale dell’utilizzo di una speciale bici stazionaria. Nell’idrospinning la bici è in acqua. JU JITSU: Il Jujitsu è un’arte marziale giapponese il cui nome significa letteralmente jū: flessibile, cedevole, morbido e jutsu: arte, tecnica, pratica. Il Jūjitsu veniva praticata dai bushi (guerrieri) per l’annientamento fisico dei propri avversari. Si sviluppa […]