Forma perfetta? Ecco some si fa l segreto per dimagrire? <<Mangiare cinque volte al giorno: si tiene alto il metabolismo e si arriva meno affamati al pasto successivo>>. Va da se che i cinque pasti devono essere contemporaneamente misurati e sani, e bisogna tener d’occhio calorie e grassi. Altrimenti si ottiene inesorabilmente l’effetto contrario. […]

In forma dopo le feste Tra i tanti buoni propositi che abbiamo deciso di realizzare, molto probabilmente c’è anche quello di rimetterci un po’ in forma dopo le abbuffate natalizie.   DIETA= REGOLA DI ALIMENTAZIONE   Anche se ormai è noto ai più, per molti la parola dieta è ancora sinonimo di regime alimentare restrittivo, ipocalorico […]

Rimettersi In Forma Dopo Le Feste Alcuni consigli per ricominciare a muoversi! Si presuppone che sia da un bel po’ che non vi allenate, quindi per questa volta vi proporrò un workout che vi aiuterà a costruire una solida base prima di passare ad un vero e proprio allenamento […]

Da una decina di anni ha preso piede anche in Italia, con più di 500mila appassionati, un nuovo e avvincente sport invernale: lo snowboard. Occhio agli infortuni però, sono il doppio rispetto allo sci Da una decina di anni ha preso piede anche in Italia, con più di 500mila appassionati, un nuovo e avvincente sport […]

Total Body Attrezzi : tappetino , pesetti, soft ball Lavoro intervallato di Pilates e tonificazione ! In questa lezione alternerai , in modo efficace e nuovo , gli esercizi di queste due metodologie. In pochi allenamenti otterrai ottimi risultati e migliorerai la tua postura. […]