Addominali e glutei rappresentano strutture fondamentali sotto il profilo estetico e funzionale, nel loro allenamento si commettono ancora numerosi errori, conoscerli ed evitarli permette di massimizzare i risultati. […]
Sabato 8 settembre 2012:
Sagra di San Maurizio
ore 21.00 circa
Domenica 9 settembre 2012:
Festa del Prosciutto di “Langhirano”
ore 17.00 – 18.00
Alzate alternate frontali: descrizione dell’esercizio, dettagli, esercizi alternativi e respirazione Esecuzione dell’esercizio: Dalla stazione eretta, piante dei piedi parallele e leggermente divaricate, con una lieve flessione sulle ginocchia per ammortizzare il carico, addominali in contrazione, impugnare i manubri col palmo della mano rivolto verso il corpo, con le braccia tese portare in alto i manubri […]
L’articolazione scapolomerale, ossia l’articolazione della spalla, rappresenta una delle articolazioni con maggior grado di movimento. Tale articolazione infatti consente movimenti sui 3 piani dello spazio. […]
Treadmil, tapis roulant Treadmil: descrizione dell’esercizio, dettagli, esercizi alternativi e respirazione Descrizione dell’esercizio: Ottimo esercizio di riscaldamento, simula la corsa senza la necessità di recarsi in spazi aperti. È denominato anche tapis roulant, ed è ottimo, oltre che per il riscaldamento, come defaticante a fine allenamento. In entrambi i casi è da utilizzare ad intensità […]