L’attività fisica produce benefici sotto molteplici aspetti: la tabella riassuntiva di Calderone e Gianpietro. Qual è l’obiettivo di un programma di allenamento volto al dimagrimento? Altro aspetto fondamentale da non trascurare, sono i benefici che l’attività fisica apporta all’organismo, ai vari distretti: cuore: maggiore efficienza contrattile, bradicardia a riposo, diminuzione della pressione min e max […]
Cos’è l’allenamento per il dimagrimento? Analisi delle principali metodologia di allenamento e disamina del concetto di allenamento e dei principi fondamentali dell’allenamento. Quando si parla di allenamento mirato al dimagrimento, l’obiettivo da raggiungere sarà focalizzato sulladiminuzione della massa grassa. Per diminuire il tessuto adiposo in eccesso, sarà dunque necessario attuare ed adattare un piano operativo […]
Il karate-do nella formazione della personalità. Riflessioni di un maestro Il libro illustra per mezzo di una lunga e profonda riflessione personale dell’autore come il karate-do può diventare un mezzo di formazione per lo sviluppo della personalità negli adulti e nei bambini senza differenza di sesso, età, razza, religione. Espone, in breve, la storia del […]
Spesso si ritiene che correre una maratona implichi di doversi iperidratare, bere più possibile. In realtà tale interpretazione non è sempre corretta. Sull’importanza dell’acqua, per la stessa sopravvivenza dell’individuo, non occorre soffermarsi eccessivamente. […]
Il corpo si adatta a tutto: si abitua a non mangiare, si abitua alla fatica, si abitua a non dormire e si abitua all’allenamento. Ripetere perpetuamente gli stessi allenamenti porta rapidamente ad una fase di adattamento dove non vi è più miglioramento della condizione fisica. Per questo motivo è importante sottoporre costantemente il corpo a […]