Rimettersi In Forma Dopo Le Feste Alcuni consigli per ricominciare a muoversi! Si presuppone che sia da un bel po’ che non vi allenate, quindi per questa volta vi proporrò un workout che vi aiuterà a costruire una solida base prima di passare ad un vero e proprio allenamento […]

Da una decina di anni ha preso piede anche in Italia, con più di 500mila appassionati, un nuovo e avvincente sport invernale: lo snowboard. Occhio agli infortuni però, sono il doppio rispetto allo sci Da una decina di anni ha preso piede anche in Italia, con più di 500mila appassionati, un nuovo e avvincente sport […]

Total Body Attrezzi : tappetino , pesetti, soft ball Lavoro intervallato di Pilates e tonificazione ! In questa lezione alternerai , in modo efficace e nuovo , gli esercizi di queste due metodologie. In pochi allenamenti otterrai ottimi risultati e migliorerai la tua postura. […]

Il karate-do per molti rappresenta una disciplina di autodifesa, ma in realtà è molto di più di una semplice pratica sportiva. Rappresenta una sintesi tra la pratica fisica, quella mentale e spirituale. Coloro che praticano il karate, applicano la tecnica del colpo della picca e del colpo di piede senza armi. […]

Palestra Nakayama senza costi aggiuntivi vi seguirà a 360°! Una volta iscritto, dopo aver fatto il primo incontro conoscitivo in cui il  trainer individuerà il tuo livello di partenza, ti verrà redatto un programma di allenamento su misura tarato sulle tue esigenze e sulle tue caratteristiche fisiche. Il servizio è completamente GRATUITO […]