La cintura nel karate è un riferimento che indica l’abilità, attestata dal superamento di appositi esami, nella pratica della disciplina di chi la indossa. Nel 1924, Gichin Funakoshi, fondatore del Karate Shotokan, adottò il sistema dei dan dal fondantore dello judo, Jigoro Kano. Egli usò un sistema di gradi con un set limitato di colori di cintura. […]
Salire le scale è uno degli allenamenti più semplici e a tempo stesso più efficaci per rinforzare e rassodare tutta la parte inferiore del corpo. Chi, però, avrebbe voglia di arrampicarsi ininterrottamente su e giù per le rampe del proprio condominio? Per ottenere gli stessi vantaggi senza diventare lo zimbello del vicinato, la soluzione ideale […]
Inspirare ed espirare per esercitare i muscoli del corpo. Parte dal gesto più semplice la tecnica del Pilates: il respiro è alla base di questo metodo di educazione del corpo, perché consente di attenuare la fatica. I risultati, assicura Josepf Hubertus Pilates, si ottengono in poche sedute: ventre piatto, muscoli allungati e una sensazione di […]
Il kimono bianco Per precisare l’origine del kimono bianco da karate, che gli occidentali spesso pensano risalga a un’antica tradizione giapponese, citeremo la testimonianza di S. Gima, allievo di G. Funakoshi. In un’intervista datata 1986, il suo interlocutore gli pone la seguente domanda: «Il 17 Maggio 1921 il Maestro Jigoro Kano l’ha invitata con il […]
Come probabilmente pochi sanno il Karate (e tutte le arti marziali giapponesi) hanno la prerogativa di sviluppare il corpo in maniera armoniosa, senza limiti d’età e di sesso e di condizione. Ogni allenamento ha il fine di intraprendere il “DO” (strada del miglioramento) […]